Atelier de groupes
Qu'est-ce que c'est :
Mes ateliers sont conçus pour aider chacun à mieux comprendre son fonctionnement intérieur et à acquérir des outils concrets pour améliorer son bien-être.
Ils s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux établissements de santé et aux structures professionnelles souhaitant offrir un accompagnement complémentaire à leurs usagers.
https://youtube.com/shorts/p5c1ihBfPFs?feature=share
Atelier de gestion du stress :
Le stress et l’anxiété font partie du quotidien de nombreux patients et professionnels de santé.
✨ Ces ateliers permettent :
de réduire le stress et l’anxiété,
de relâcher les tensions musculaires et d’améliorer la qualité du sommeil,
d’apprendre des outils simples et efficaces pour gérer les émotions au quotidien,
et de renforcer la confiance en soi ainsi que le moral.
👥 Réalisés en petits groupes, ces ateliers favorisent l’échange, l’écoute et l’accompagnement personnalisé.
🏥 Dans les établissements de santé, ils offrent aux usagers un véritable soutien :
une meilleure qualité de vie,
une diminution des états d’angoisse,
et un regain d’énergie et de motivation.
Mieux vivre son traitement et gérer la douleur :
Face à la douleur et aux traitements médicaux, il est parfois difficile de garder confiance et sérénité.
✨ Ces ateliers offrent aux participants :
Une introduction rassurante, qui aide à dédramatiser et à installer un climat de confiance.
Des outils de PNL pour transformer les croyances limitantes en véritables ressources intérieures.
Des séances d’auto-hypnose, favorisant la relaxation, l’ancrage émotionnel et la régénération.
Des stratégies concrètes pour apaiser la douleur et réduire le stress, grâce à l’hypnose et à la PNL.
👥 En petits groupes, ces ateliers favorisent l’écoute, le partage et l’accompagnement personnalisé.
🏥 Dans les établissements de santé, ils représentent un véritable soutien pour les usagers :
une meilleure tolérance des traitements,
une diminution du vécu douloureux,
et un regain de confiance et de qualité de vie.
Cours de cerveau :
Connaître le fonctionnement de son cerveau, c’est mieux comprendre ses réactions, ses choix et ses émotions.
✨ Cet atelier permet de découvrir, de façon simple et vivante :
comment le cerveau apprend par association,
l’influence des biais cognitifs sur nos décisions,
pourquoi la perception est toujours subjective,
le rôle du conscient et de l’inconscient,
comment nos croyances se forment et nous influencent,
pourquoi notre cerveau recherche l’économie d’énergie,
et enfin, le système de récompenses qui guide notre motivation.
👥 En petit groupe, cet atelier est un moment interactif et accessible à tous, pour apprendre à mieux se connaître et à mieux comprendre les autres.
🏥 Dans les établissements de santé, il aide les usagers à démystifier le fonctionnement de leur esprit, à prendre du recul sur leurs pensées et à développer plus de confiance et d’autonomie.
Atelier de Breathwork Cosmic :
Le Breathwork regroupe différentes pratiques respiratoires conscientes, continues et sans interruption. Cette respiration active influence positivement l’état mental, émotionnel et physique. Inspirée de traditions anciennes (comme le Pranayama ou le Vipassana), elle a été développée dans les années 60 par Leonard Orr (Rebirth) et Stanislav Grof (Respiration holotropique) comme outil thérapeutique pour libérer des émotions et transformer la relation aux souvenirs.
Aujourd’hui, le Breathwork est reconnu pour ses nombreux bienfaits :
Apaisement du stress et régulation émotionnelle,
Circulation de l’énergie et libération des blocages,
Soulagement des douleurs liées à des tensions ou émotions refoulées,
Voyages intérieurs permettant l’accès à l’inconscient et à une meilleure compréhension de soi.
Une pratique guidée et personnalisée
La méthode que je propose, transmise par Tina Fleur (Académie Osez la vie), n’est pas de l’hyperventilation, mais une respiration engagée et consciente, adaptée au rythme de chacun.
La séance se vit allongé, accompagné par la musique et ma voix, dans un cadre sécurisant.
Déroulement d’une séance (environ 2h30)
Accueil et explication (30–45 min)
Ancrage : connexion terre et ciel
Cœur de pratique : alternance de respirations actives et rétentions du souffle
Infusion : moment méditatif
Intégration : retour à soi et mise en mots de l’expérience (15 min)
Prévoir une tenue confortable, un tapis, un coussin, une couverture et éventuellement un masque pour les yeux.
Contre-indications absolues :
🫀 Problèmes cardiovasculaires
Hypertension artérielle non contrôlée
Antécédents d'infarctus ou d'AVC
Arythmies cardiaques sévères
🧠 Troubles neurologiques
Épilepsie et antécédents de convulsions
🧘 Troubles psychiatriques
Troubles psychotiques (ex. : schizophrénie)
Troubles bipolaires non stabilisés
États dissociatifs sévères
🤰 Grossesse
🫁 Problèmes respiratoires sévères
Asthme non contrôlé
BPCO
Hyperventilation chronique
🧬 Autres cas sensibles
Glaucome et détachement de rétine
Interventions chirurgicales récentes (surtout abdominales ou thoraciques)